求助须知
不得重复挂号
进入公益心理咨询留言板后,就同一心理问题您只能选择一位咨询师留言求助。本站所有的咨询师都是来自于全国各地的拥有“国家心理咨询师”资质和足够咨询经验的志愿者。他们都是利用宝贵的业余时间来此奉献力量，所以就同样的问题向多名咨询师提问本身就是对他们的不尊重！
其次，很多心理问题的解决是个系统的过程，绝非一两次就能解决，而不同咨询师的咨询手法和咨询取向是不同的，所以，向不同的咨询师问同样的问题将可能得到不同的说法而造成求助者本人的选择混乱。
所以本站特此声明：如果您就同一问题重复向多名心理咨询师提问，即被视为“重复挂号”，将面临被本站封杀的危险！
关于转诊
由于可能会出现某一留言长时间得不到某咨询师回复的情况。故有两种情况您可以就你的求助问题向另一名咨询师求助。
一是您的留言超过15天没有得到某咨询师的回复，而您又确实向第一位咨询师留言说明了您转诊到哪位咨询师那里，同时又告诉第二位咨询师你为什么转诊（依此就不算重复挂号）。
二是经您的首位咨询师同意，或他主动帮你推荐其他咨询师。
网上咨询的局限
由于本站采用回留言的方式，故求助者可能不会立即得到回复，所以特别急的问题,尤其是面临生死抉择的危机问题不适合在本站求助。
其次，某些心理问题是需要系统的“面询”来解决的，所以留言的方式对于某些心理问题的解决是有局限性的。各地的三甲医院心理科及拥有合法资质的心理机构都是不错的选择。
一、留言应尽量详细真实，以增进心理咨询师对求助者的了解，从而缩短回复周期。
二、求助者应该明确自己的咨询目标，并就此目标与咨询师达成共识。咨询师不是万能的，他们无法帮求助者解答心理学范畴外的问题。咨询师的工作是“授人与渔”而非“授人与鱼”。
三，为保障心理咨询关系的良好建立和咨询的有效性，求助者应对心里咨询师保持足够的信任感。
四、为了保护隐私，留言不要用真名字，但邮箱必须是真的，因为这有可能是特殊沟通的需要，但邮箱最好是亲友不熟悉的。
五、特别隐私的问题可以发到“咨询师专用邮箱”。该邮箱为全体咨询师共用，所以求助者必须注明“某某老师收”，但不保障您会得到邮件的回复。因为邮箱的主要目的是为了解情况而不是为了咨询回复。回复仍以留言板为主。
咨询师专用邮箱： 查看其他咨询师
心理咨询师：席恒青
性 别：男
年 龄：36
级 别：国家级心理咨询师
状 态：暂不出诊
除非特殊情况，目前我的出诊时间为周一、周四这两天，请大家在这段时间内留言。
求 助 协 议
- 用虚拟昵称和一些隐藏身份的做法留言是安全且不违反保密原则的，特别隐私的问题我不会在此公开。
- 所有留言资料和对话过程对他人是有所启发的，所以我愿意公开。
- 我已经看过并接受了本页的“求助须知”。
| 标题 | 老师帮帮我 | ||||
| 昵称 | 小梅 | 性别 | 女 | 年龄 | 23 |
| 邮箱 | 时间 | 2009年02月21日 | 地区 | 浙江宁波 | |
| 咨询留言： | 老师，您好，听说您是一位非常有实力的心理咨询师，首先我想解释一下，我在王书会老师那里留过言，但是已经一个多月了，他还是没有给我回复，很奇怪，后面的却已经恢复了，中间拉下了几个，所以我决定在您这里做咨询，我是一名烦恼的大学生，今年大二，在家我是独生女，备受宠爱，但是自理能力很差，对父母也很依赖，在高中的时候，高一，寝室有一个同学叫小园，他不喜欢睡觉，晚上要弄到很晚，早上她要起得很早，他喜欢把闹钟调到5点不到，然后开始闹，一直到5：30才起床，本来他起床我还可以在睡一会的，但是这样一来我就不能再睡着了，但是我们寝室的其他同学居然没有意见，我被他弄得精神很差，后来实在受不了了，就告诉了班主任，在他的帮助下，他收敛了很多，虽然日子凑合着还能过，但是每天都过得很压抑，真的，总觉得自己和别人不一样，只想着大二文理分班，快点很他们说再见，大二开始了，新的生活，我却发现原来的生活，对我造成了很大的影响，因为那个同学晚上看书看得很晚，声音有很大，我必须等到他睡下以后才能入睡，所以只要晚上有光有一点点声音，我就会睡不着，越来越严重，一直影响着我，上大学以来，寝室里没人管，很自由，我的生活也就更难了，一直走不出这个阴影，所以每天都要等到他们睡下以后才能睡，别人开着灯，哪怕灯光在弱，也不能睡，只有关了才能睡，而且要的过很长的时间，好累，现在寝室里进了电脑，有个人把电脑声音发的很大，而且喜欢把声音放出来，晚上也一样，我在寝室里一刻也不能休息，只好躲到图书馆里去，那里比较安静，晚上不得不回去电影的声音，QQ的声音，叫的我心烦，其实在别的有些寝室也这样，我们寝室里的其他两个同学也没有意见，但是我就是接受不了，真的接受不了，每天都像是在受煎熬，还有将近一年的时间，不知道该怎么过，和她说过，可她似乎听不进去，一点也听不进去，每次说了以后会好一点可是过了一会儿以后就会故态复萌，周而复始弄得我自己都不想说了，有时候觉得活挺没意思的，白天不能休息，晚上也睡不好，我什么时候才会有那种境界，和寝室里的其他两个同学一样，对中声音没有任何意见，每到一个新的环境我都很难适应，好累，现在离家这么远，在这里举目无亲，好孤独，也好无奈，感觉人生中的路走到尽头了一样，现在进退两难，真的不想再在这里住下去了，但是我也很想把书读完，怎么说我也坚持了很久了，走了一半放弃很不甘心。求您帮帮我。 | ||||
| 心理咨询师回复： | 请耐心等待心理咨询师回复！ | ||||
| 标题 | 想改变，让自己轻松 | ||||
| 昵称 | lhdzk | 性别 | 女 | 年龄 | 33 |
| 邮箱 | 时间 | 2009年02月21日 | 地区 | 北京东城 | |
| 咨询留言： | 席老师：您好！我叫lhdzk.，“凌寒独自开（lhdzk）”。77年出生，刚刚结婚，还没有小孩。对于爱人很满意。我是从小由外婆带大的，在一个被人忽视，和极其挑剔和严厉的环境下长大。我在内心深处对自己和别人都不够信任 对生活周围的人与事总是抱着怀疑的态度，缺乏安全感，有点偏执。我从小除了读书的成绩外，都是在被否定中成长的，跟自己的父母不亲近，从记事起到初中毕业很少跟自己的父母接触（也不跟父母同住）。父母以前家里条件很不好，比较偏爱弟弟。现在通过我的努力，给他们买了新房子了。我通过上大学，通过自己的努力慢慢地走出孤僻，交朋友，多运动让自己的性格日渐完善起来。但是对于那些缺乏安全感等造成的对外界过于防范，对于别人来说比较平常的事，我总是不容易看开一些。而我的个性又是比较好强，力求完美，有时让自己心理负担很重。我想完善自己的性格，让自己大度一些，看开一点，克服根深蒂固的不自信（虽然现在一般情况下都比较自信，但是小时侯的阴影总也如影随行），学会放松。刘老师，您看我还可以通过哪些方面的训练和学习，进一步完善自己的性格呢？比如看哪方面的心理辅导书？我很好学，而且我有改变的毅力。谢谢！！ | ||||
| 心理咨询师回复： | 请耐心等待心理咨询师回复！ | ||||
| 标题 | 一个中学生的困惑 | ||||
| 昵称 | 魂断蓝桥 | 性别 | 女 | 年龄 | 20 |
| 邮箱 | 时间 | 2009年02月20日 | 地区 | 福建泉州 | |
| 咨询留言： | 您好！！！！ 席老师，很高兴您能倾听我的心声，我很认真的揣摩您的话，但实际上现在的自己真的要糟糕许多，我无法让自己静下心来读书，每一天的都觉得很孤独，班上的每一个人都很努力，只要我一下课后，自己一个人坐在座位上，看着他们，不知道该做什么，在以前初二的时候，自己觉得很压抑很痛苦的时候，有朋友会来安慰我，但在这个班级里，我没有一个朋友可以来谈心的，我每一次体育跑步的时候，跑着跑着，突然觉得自己的身体消失掉了，不知到底什么才是真实，我克制住自己要找回自己，但有一种感觉是真实的，我知道我在骗自己，即使知道了，但还是会一次又一次的骗。最奇怪的一句话就是在毫无思索中冒出的一句话：我是谁？ 体育场跑我经常落后，就要体育中考了，再过一个月多吧 ！ 我每一次遇到跑步，我就会立即显得没力气 。 我在我每天有很多作业要做时却显得无所事事，这样的情况不是一次两次，以前我几乎每一天都哭，结果他们笑话我觉得我根本就不必那么烦恼，我也就认为我自己没怎么样，我觉得我漫无目的的在人间走动，就像只变色龙一样，无论你有什么委屈，世界的人都不会相信你，只会否认你 ，你也就不会相信自己， 更多的是否认自己••••。是时候该结束 从何开始就要从何结束 （他们似乎在告诉我，你不值得尊重 ）我对他彻底的失望，但又要用自己的尊重来对待他，为什么？？？？ 世界太残酷，残酷的令你发疯你都不能发出来，残酷的你必须没有问题才能生活下去，这样的生活好虚伪，我该如何做自己？？？？ 以前，我在无意中用言语伤害了一些自己好朋友，我很责怪自己 ，于是，我对他们有一些愧疚的感觉，但却很讨厌他们，因为••••不是因为我，是因为他们对我充满了敌视，他们在生活学习上故意挑拨是非，钻牛角尖，可以用语言来攻击我，伤害我，我还不出手，只能压抑着自己，我在自己的是世界中意识模糊 ，我设想：我假如是一只动物，不会思考，不会忍受世间的太多痛苦 ，也许我就不会那么痛苦，我在默默中发现了一些自己内心深处的漏洞，却令人无法了解 ，我无法准备自己 ，因为我发现我不仅仅是对学习失去了信心， 每天麻木的生活着，没有目标和动力。我对生活再也没有感觉甚至不愿有想法和意识！！！！！这是为什么？我在学校里一旦看到他们便很不舒服，我无法解脱自己，朋友劝我想开点不要老是记着过去那些伤心的事，这对你没有好处，说说容易，做起来就难。但我就是无法脱离这样的感受，而每一天的意识是多么的茫然。 现在的学习似乎很被动，只有学校给我施加压力的时候，我才能认真起来。我希望早早的放学，早早的在家里打开电脑尽情的发泄自己，我不喜欢打游戏，但是很喜欢聊天，写日记，记得有一次,我实在有一些焦虑的时候，两天晚上竟然紧张的没睡，我很焦虑，很怕中考的来临，上一次的地理生物中考几乎很麻木的走进考场又很麻木的走出考场，虽说很简单，但是这种感觉我永远也不会忘记，这似乎暗示着自己的中考会有意想不到的挫折••••••••••••••一天一天的过去一天一天的懊悔，折磨自己本来就脆弱的心， 以前很大胆，喜欢看鬼片，现在越变越胆小，只是一个鬼的图片就会令我非常的紧张，我无时无刻都会有一种焦虑感，紧张感，甚至会语无伦次 ，有人说，会有这样一些人，知道自己会有哪些烦恼，但却不懂得要去解决， 我就是这样的一个人,也许是麻木吧。 事实上，我希望的是老师能给我更实际的建议••••如何摆脱这些烦恼？因为我真的不知道该如何如来理清自己的思路，所以还是会有一些随感而发的文字。我需要做什么 ？需要解决哪些烦恼？ 还是需要自己来决定自己如何来改变？或许，我更需要的是要定一个目标，不断地追求，才会忘掉这些东西，还是，需要要好好安排学习时间，将自己生活过得很有规律，才会更多的开阔自己的天空。 好乱，学习乱，生活也乱···。 非常期待您的回复。 | ||||
| 心理咨询师回复： | 请耐心等待心理咨询师回复！ | ||||
| 标题 | 害怕．．．．恐惧 | ||||
| 昵称 | 害怕 | 性别 | 女 | 年龄 | 20 |
| 邮箱 | 时间 | 2009年02月19日 | 地区 | 广东深圳 | |
| 咨询留言： | 你好老师！ 老师我在平时如果自己一个人的时候很害怕会有鬼！也怕黑，有时别人在晚上说鬼之类的东西，我会好怕，不敢自己一个人．而且怕都会怕上两三天，有时晚上睡觉的时候我妈都说我会哭．在听过这些事情之后，我会觉得我的身边都有鬼．就连有风吹过，吹响一些东西，我都会害怕，在凝神凝鬼的．就连自己呼吸的声音都会怕，怕我旁边有个鬼．晚上跟朋友上ＱＱ有时他们也会发过来给我看，当时我不怕走，也不怕动．怕一走就会看到鬼，一动就有鬼过来．我真的好怕．请老师帮帮我 老师不好意思上面有些资料错了所以我重新发一次 | ||||
| 心理咨询师回复： | 回答在下面 | ||||
| 标题 | 害怕...恐惧 | ||||
| 昵称 | 害怕 | 性别 | 男 | 年龄 | 22 |
| 邮箱 | 时间 | 2009年02月19日 | 地区 | 北京东城 | |
| 咨询留言： | 你好老师！ 老师我在平时如果自己一个人的时候很害怕会有鬼！也怕黑，有时别人在晚上说鬼之类的东西，我会好怕，不敢自己一个人．而且怕都会怕上两三天，有时晚上睡觉的时候我妈都说我会哭．在听过这些事情之后，我会觉得我的身边都有鬼．就连有风吹过，吹响一些东西，我都会害怕，在凝神凝鬼的．就连自己呼吸的声音都会怕，怕我旁边有个鬼．晚上跟朋友上ＱＱ有时他们也会发过来给我看，当时我不怕走，也不怕动．怕一走就会看到鬼，一动就有鬼过来．我真的好怕．请老师帮帮我 | ||||
| 心理咨询师回复： | 人类在面对不可控的未知的时，总会或多或少地产生恐惧。经验在潜意识里告诉我们：因为有了恐惧，我们才能避免很多因为盲目尝试而产生的伤害。这就象“痛觉”对机体的保护意义一样。但当恐惧超过我们正常的需要量时，就会影响我们的生活质量。为此，找到“怕鬼”的根源是很有意义的。能告诉我你第一次对"鬼"的概念产生恐惧是怎样发生的吗？ |
||||
| 标题 | 越来越苦恼... | ||||
| 昵称 | 本 | 性别 | 男 | 年龄 | 20 |
| 邮箱 | 时间 | 2009年02月16日 | 地区 | 北京东城 | |
| 咨询留言： | 隐老师，您好~ 我现在是个快毕业的学生。当我独自走在人多的地方的时候，我会感觉混身不自在,感觉人人都在看着我，除了平时和要好的朋友出来玩，就喜欢整天闷在家里玩电脑。其实我特想多交朋友，但是除非是经人介绍，不然 我是很难交上别的朋友的。而且，我也发现 现在我几乎无法表达自己的感情 尤其是快乐 感觉在爸妈身边有了些许缓解，但还是感觉不像是那种很亲密的感觉。 我没有在他们面前撒过娇，我的快乐 也不会是尽情的在他们面前表现出来。当他们有什么事，我也不是很积极的去打听。 我爸给我妈买了个项链，很漂亮，我像赞美，可是却说不出来。可能是害羞，汗 在爸妈面前还害羞。。。。 我胆子小，但是我对于那些冒险刺激的事或运动并不畏惧。只是在对人上，我胆子很小。 从小我就内向，在朋友们中间，我也是那种比较低调的那种,很少提起有趣的话题. 我现在还发现,我很是依靠人,依靠熟人.我不知道这么能不能说清楚啊~ 在朋友群里,我总有那么几个最要好的,如果没有他们在,我做起事来会很没有信心,更担心的是怕在其他朋友群中做出什么丢人的事来. 大概也就这些.. 其实还有很多问题,只是一时想不起来了(抱歉) 我想改变,我也看过许多书.可是.. 要不然我就没那个胆子改变我以前的生活模式,要不然就是坚持不下来.所以现在感觉现在越来越失败.几乎天天,脸上没有任何表情. 原先我也就觉得自己可能是社交焦虑症、结果通过看过几个描写自闭症的电影以后，越来越觉的现在的自己就像是片中的主人公了。 您说我该怎么办啊？ 我是不是真自闭了? 今年就毕业了，这样下去，肯定会影响我工作的。。。 您说我该怎么办呢。。 期待您的回复 | ||||
| 心理咨询师回复： | 事实证明，很多现在开来很开朗、很成功的人并不一定在其人生的所有阶段都那么开朗和辉煌。所以有了关于“河东、河西”的古语。“河东、河西”反映的是事物本事的发展于不确定性。一个字就是---变！ “变”指的绝不是在总难以实现的空想中----不在未来，也不是在永远抬不起头的回忆中-----不在过去，而在于当下，从这个角度来讲，以前的你是什么样的性格和什么样的人和现在的你、和当下没有关系-----那只是以前的你，那是“他”！“他”和你没有关系。 既然每一秒钟都是人生重新洗牌的机会，过去的一切我们暂时不提，我们就从当下说起。你能否给我一个计划，你准备为自己做哪些训练来改变自己的性格。 我想先看看你的方案是否可行。 |
||||
| 标题 | 一个中学生的困惑 | ||||
| 昵称 | 魂断蓝桥 | 性别 | 女 | 年龄 | 18 |
| 邮箱 | 时间 | 2009年02月16日 | 地区 | 福建泉州 | |
| 咨询留言： | 席老师： 您好！！！！！！！！！！ 我是一名初中生，今年的六月份，即将迎接人生的转折点-----中考。 我知道您很忙，又要为很多人的心理问题而烦恼，但是在这人生的重要时期，您一定要帮我的忙，哪怕不能完全帮我。我解决问题，我也会接受您的建议，哪怕不能在实际生活中帮助我，但我也会努力地改变自己。 事情是这样的，我从初一的时候，学习很勤奋，在班里的成绩很好，又是班里的班长，做事尽心尽职，但是并不怎么开心，也不会很快乐。在在初二的时候，一切都变了，不知道是因为刚开始进去的时候对学习没有了兴趣，还是老师对我的期望值太高了，或者是朋友关系恶劣，我开始变得越来越茫然，开始找不回自己，对自己越来越没有自信，每天都不知道自己在干什么，每一天变得很不开心，我那时感觉压力很重，学习很枯燥，班里的气氛很沉闷，学习生活很不规律，对于未来我充满了疑惑。朋友不理解我，老师不理解我，因为我没在读书，成绩落得很快，老师每天都把我叫去办公室跟我说了很多道理，但我又不是不知道，我没有回教室，而在那里哭，我不是不想说，是因为我说不出口，也写不出来，我说压力太大，但她也没有觉得会有这样的事。朋友和老师都在笑我，虽然他们表面对我微笑，但他们却让好多人都知道了我的事情， 并且还认为我只是想要得到跟多人的关注，这虽然没错，但这又能怎样呢？厌学变的是时常有的是，我曾经在这样的情况下，努力的摆脱这种自己，但我就是不能走出来，我觉得很麻木和无助。初三年刚一进去的时候，感觉还好，但是我越来越茫然，虽说我进入了一个很好的班级，但竞争对手很强，每个人都很拼命的努力学习，他们还时不时讨论他们要报考的学校，我听了觉得很难受，每天活得很受煎熬，又继续压抑自己，由于不愿面对学习上的打击，然后逃避现实，每天过着得过且过而又空虚、麻木、压抑、对很多事情已经失去了感觉日子。我知道自己没有目标，但是即使有目标，我还是不想再去做什么，因为在这么多的绝望当中，我感觉更多的是变得麻木。我很无奈。但我在这么多的竞争对手中，我时常提醒自己，我如果考不上重点高中，我会后悔一辈子的，于是每天都要逼着自己去学习，虽然不是很理解，但还是要努力的学下去，我以为每一次考试对我来说是一次又一次的煎熬。但在上学期末考试中，我竟然考了年段第12名，七科全A，虽然说在上学期平时有考过更好的总成绩，但每一次考试过后下其次就退得很快，现在的老师说我成绩很不稳定，似漂浮，但那次考试确实令我大吃一惊，一方面很高兴，但另一方面又很悲哀，悲哀的是我即使有这样的成绩，但我还是无法摆脱出来，因为我根本不知道我问题到底出在哪儿？我曾经以为我得了青春期综合症，还买了一些正规的药来治疗，但是我妈的一句话让我清醒过来，她说。你整天依赖这些药来帮助你，还不如自己努力的把学习放在心上，我听了妈妈的话，再也不做这样的傻事。直到现在，我们家有了电脑，我每次到了要做作业的时间都被它诱惑过去，我该怎么办？怎么办？我变得越来越没心情学习，好多节课都会走神，以前课后不懂就赶快去理解，但现在有了电脑什么也不想做，我很久就意识到如果不赶快摆脱出来，我会越来越严重，等到现在已经很严重的时候，却一点感觉也没有，功课上注意力集中不过来，我还是要努力，我愿意改变自己，席老师，我该怎么做才能摆脱自己，我真得不了解这是为什么？现在的路崎岖不平，未来的路有在哪里，又该怎么走？ | ||||
| 心理咨询师回复： | 学生时代是我们每个人都要经过的路。但在那时，我们对很多事情还不一定能象个智慧的成人那样搞的很清楚，比如有时我们以为“学习好”能让我们快乐，但事实上很多学习不错的学生并不快乐。我们并不会想到这样一层事实：不是“学习好”能让我们快乐，而是因为“学习好”而带来的亲友或老师的认可和那一份宝贵而重要的价值感和自尊的获得能让我们快乐！而当认可、鼓励变得越来越少或有些疲惫时，我们也许需要选择另外一种方式来获得力量，那就是-----自我认同与接纳：允许自己暂时的薄弱、欣赏自己每一小点的突破、善于等待自己的成长、学会原谅自己并永远愿意相信自己的改变.......。 如果你找我只是为了摆脱电脑，我们下次详谈好吗？ |
||||
| 标题 | 怎样面对亲人的失去? | ||||
| 昵称 | 蓝雨 | 性别 | 女 | 年龄 | 20 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年05月21日 | 地区 | 新疆乌鲁木齐 | |
| 咨询留言： | 我姐姐去世了,是自杀的,总是怕他能出现在我面前,我很害怕 | ||||
| 心理咨询师回复： | 我们做个小设想实验：假设她出现在你的面前，你猜她可能会是什么形象？会对你采取什么样的态度，她可能会说什么？做什么？ | ||||
